21.05.2012 06:48:14

Zauberin

На меня обрушилась лавина невообразимой лени. Лень заниматься спортом, лень работать, лень учить немецкий и читать книги. Даже лень поднять задницу и пойти с друзьями куда-нибудь. Еще и страдаю от головной боли сегодня целый день. ПМС, не?

А в субботу мы отмечали ДР моей лучшей подруги. Были на пейнтболе, да :) Интересный опыт, но повторять бы не стала. Это для мальчиков. А еще было съедено много здоровой еды - фрукты, овощи, шашлык. Но ключевое слово "много". Поэтому я не молодец.

 Эхх, пойду выпью таблеточку, чтобы не страдать.

21.05.2012 05:40:02

Daryams

На обед я приготоила овощное рагу с курицей, и так как его было слишком много, разделила на обед и ужин.
Итого:
обед (12-30) + ужин (17-30) = 741 ккал.

Каюсь, кушала 72% шоколадку. Всего один кусочек - 34 ккал.

За день пока 1002.
могу часов в 8 позволить себе арбуз.

А вообще, фрукты на ужин - это хорошо?

Из приятного: сегодня чудо весы показали минус 2 кг.

20.05.2012 20:09:42

Daryams

сегодня встала рано. в 6-30. без зарядки, потому что смотрела на затмение, не было времени. хм, но можно сейчас сделать еще.
с другой стороны, я уже поела. хм.

так вот, завтрак такой же, как и вчера, я не слишком гонюсь за разнообразием.

Завтрак (7:20), на балконе, наблюдая за затмением:
овсянка на мисо-супе - 245 ккал
кофе с молоком - 26 ккал
Итого за завтрак - 261 ккал.
Пока норм.
Надо приготовить обед в универ.

а, совсем забыла про замеры. завтра, как проснусь, так сразу.

20.05.2012 10:57:28

Lapina_Tanya

Пополню и я ряды ваших онлайн-дневников.

Как говорят, все новое надо начинать в понедельник, поэтому завтра - первый день моей диеты.

Мой выбор - 3 дневная диета Николь Ричи, именно с нее я решила начать.

8 часов - яйцо, сваренное вкрутую

12 часов - 100 гр творога, зеленый чай

16 часов - 100 гр творога, зеленый чай

20 часов - зеленый чай

Надеюсь сбросить на ней килограмма 2-3. 3 денька конечно придется потерпеть. Что будет потом, еще не решила. Но планирую за месяц сбросить 8 кг - с 60 до 52.

Пожелайте мне удачи! Завтра обязательно напишу, как прошел 1 день. И еще спорт - это обязательная часть моего похудания. Бег по утрам, качание пресса - все будет)

20.05.2012 08:45:20

leksa

Сегодня я начинаю войну. 

Мой рост 170, вес 67 кг. У меня не страшная фигура, я спортивная и подтянутая. Но объёмы оставляют желать лучшего. 

Ровно через месяц (20 июня 2012 г) я должна стать 57 кг, то есть на месяц -10 кг. 

Как?

Начну с 9-дневки М.Королёвой. Рис-курица-овощи. Посмотрю на результат первого цикла и буду либо продолжать, либо что-нибудь другое начну.

Лето меня ждать не будет.

Сегодня день на пустом рисе, смешала дикий, бурый и немного простого. Вкусно и полезно)

20.05.2012 08:45:19

leksa

Сегодня я начинаю войну. 

Мой рост 170, вес 67 кг. У меня не страшная фигура, я спортивная и подтянутая. Но объёмы оставляют желать лучшего. 

Ровно через месяц (20 июня 2012 г) я должна стать 57 кг, то есть на месяц -10 кг. 

Как?

Начну с 9-дневки М.Королёвой. Рис-курица-овощи. Посмотрю на результат первого цикла и буду либо продолжать, либо что-нибудь другое начну.

Лето меня ждать не будет.

Сегодня день на пустом рисе, смешала дикий, бурый и немного простого. Вкусно и полезно)

20.05.2012 02:28:54

Daryams

На обед сделала тушеные овощи с курицей (на воде, без масла) и добавила туда еще 2 шарика моцареллы. Итого: 629 кк.
Ужас. В следущий раз надо отказаться от моцареллы.

Промежуточный итог дня - 182+629 = 811.

Ужин (17-40):
банан - 130 кк
арбуз - 75 кк
мороженое 126

Итого: за день 1142 кк.
Ура, товарищи.
Завтра проведу замеры. 

19.05.2012 23:56:01

Daryams

Итак, сегодня встала снова в 10, благо выходные. сделала зарядку ( на этот раз не всю, потому что спина жутко болит, не знаю, что с ней делать даже Т_Т) - 10 минут. 
в 10-40 завтрак. 
Овсянка (приготовила сегодня не на воде, а на японском мисо-супе (15 кк) - 132+15 = 147 кк
сыр моцарелла (1 шарик) - 20 кк
кофе с молоком - 15 кк 
Итого на завтрак - 182 кк
Неплохо, на мой взгляд. 
На обед планирую вареную курицу с овощами. 
На ужин - даже не знаю. 

Насчет овсянки с мисо-супом: очень вкусно. Овсянка тут сама по себе жутко безвкусная, а так я добавила к ней мисо-супчик с водорослями и с удовольствием съела всю тарелочку. Из минусов - в супчике немало соли. (-_-)
 
Кстати, а как вставлять данные из дневника питания в блог?

	завтрак

19.05.2012 18:27:41

hello_kitty

Девчонки,всем привет!

Вернулась домой,настроение отличное, погода еще лучше, стараюсь больше времени проводить на свежем воздухе, кушать совсем не хочется....однако, организм мой мне не понятен вовсе, привес ощутимый после возвращения, решила не делать поспешных выводов, возможно эти 2 кг вдруг уйдут...думала я так думала, но решила перестраховаться...

Итог, один день устроила разгруз на овсянке, а сегодня был творожно-кефирный день...жду результатов завтра....

кушаю маленькими порциями,надеюсь это поможет..

Всем больших успехов и красоты к лету!!!

19.05.2012 16:43:30

Малина

здравствуйте, девушки) вчера был чудный день, не хотелось есть) утром весы порадовали-80 кг))окрыленная результатом, я расслабилась и позволила себе вредности.

боюсь, что завтра что-нибудь вернется, т.к. сегодня я на радостях "покушала".

утром: 2 киви, имбирный чай  и йогурт.

обед: рис с подливкой, куринная грудка запеченная с грибами и сыром.(там еще был майонез!) 2 карамельки. 

ужин: яблоко, молоко,  2.5 полоски горького шоколада (решила купить, т.к. его не совсем люблю,но это не помешало мне его наворачивать), мороженное фисташковое, банан. эх, с такими темпами, умру от диабета:(

Поняла, что у меня толстые руки, выкопала их из недр шкафа гантели и позанималась. конечно за 2 недели я не уменьшу целлюлит на ручищах, но что-нибудь можно попытаться сделать. еще супер-проблема-это животище. буду качать хотя бы пресс, чтобы уменьшить живот.